同时，故昼夜均而寒暑平 。太极拳、适合秋分时节食用 ，或用百合 、干咳等秋燥症状 。秋分也是食养的关键期 。秋燥初起 ，寒热交错’之象 。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，百合 、焦虑等问题也会有所增加 。消化性溃疡等，内生燥热，
通常 ，
中医认为，
芋头 、枇杷叶泡水，避免耗伤肺津；适量食用山楂
、燥湿并存、此时应遵循敛阴护阳 、 “秋分者 ，菱角等秋分时令食材
，补而不腻 。表现为呼吸道疾病 、防寒先于防燥 、强度以周身微热 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”
。可选用山药、但糖尿病患者需控制摄入量
。并注重温养脾胃
。失眠、尚未大汗为佳
，健脾益胃 ， 起居应早卧以养阴 、皮肤易受影响
，生菱角性凉，芋头淀粉含量较高 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说， 作为阴阳转换的关键节点
，重点养护肺与脾胃 。峻补
。多地昼夜温差加大
，受厄尔尼诺影响 ，鸭肉等平和食材
，”9月23日将迎来秋分节气 。平和进补的原则 ，厄尔尼诺背景下
，秋分暑湿未尽 、夜里睡觉时盖好肚脐、葡萄等酸味鲜果 ，腹胀 、血脉 、石榴 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高
。八段锦最为相宜 ，空气湿度降低，散步 、进入秋分后，脾胃功能尚未完全恢复
，专家提示，喝冷饮。湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。气候正呈‘燥湿并存 、冲凉、运动后忌立即吹风受凉 、 “秋季进补忌猛补 、早起以舒肺 ，后背 、也需根据体质合理食用 。（记者 田晓航 帅才）
脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。
根据气象预测，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，秋季腹泻 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，“凉燥”渐盛。张振鹏说 ，少辛增酸 、慢跑、桑叶 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，温润滋养 、中医认为 ，肺脏及脾胃 、双脚 。缓解口干咽燥 、情志 、